El estrés de la ciudad, utilizar la cama como lugar de trabajo con laptops y otros dispositivos, tener discusiones en el área de descanso, sobrexponerse a la luz artificial, a los teléfonos inteligentes y otros artefactos, terminan produciendo problemas para conciliar el sueño. 

Fuente: Google Imagenes

Caracas.- Más de 300 mil personas en el área metropolitana tienen trastornos del sueño como insomnio y apnea.

El estrés de la ciudad, utilizar la cama como lugar de trabajo con laptops y otros dispositivos, tener discusiones en el área de descanso, sobrexponerse a la luz artificial, a los teléfonos inteligentes y otros artefactos, terminan produciendo problemas para conciliar el sueño.
Así lo señaló el neumónologo Gustavo Medrano en el marco del Día Internacional del Sueño que se celebra hoy, bajo el eslogan “Respira fácil y duerme bien”.
Refirió que según datos de la Organización Mundial de la Salud, 12% de la población venezolana sufre de apnea del sueño y 73% de las personas con estos trastornos tiene accidentes de tránsito y 13% de las colisiones tiene consecuencias graves, indicó el especialista. 
Entre los síntomas de la apnea del sueño están: ronquidos, agitación, asfixia y sueño fracturado.
El neurólogo Claudio Cárdenas dijo que el insomnio es un problema de salud pública en el mundo, ya que 10% de las poblaciones presenta dificultades para dormir y de este porcentaje 5% no acude a buscar ayuda médica.
También la falta de sueño genera a mediano plazo problemas de obesidad. “Estudios recientes han demostrado que la gente que duerme menos es propensa a engordan más rápido”.
Más niños lo padecen. En el caso de los niños, expresó que si se acuestan a altas horas de la noche van a manifestar falta de concentración, hiperactividad y conducta irritable al día siguiente.
Indicó que los padres de pequeños que viven en ciudades dormitorio manejan mitos de que “dormir en las colas los reconfortará, cuando ocurre lo contrario. La mala posición, la incomodidad, pueden afectarlo hasta en su rendimiento escolar y en su desarrollo emocional y personal”.
Dormir es ganar vida. Entre las recomendaciones dadas están, que se dé más tiempo al descanso, a no emplear la cama para hacer actividades de trabajo, a realizar más ejercicio físico cinco veces por semana como mínimo y a buscar ayuda en caso de aparición de fuertes ronquidos.
Cárdenas recalcó que “dormir es una actividad que tiene que ser llevada de la mejor manera posible, hay que incentivar a nuestros hijos, enseñarles que dormir es un placer, dormir es ganar vida”.
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